グループマットレッスン
GROUP MAT
And C Pilatesでは、ピラティスの基礎となるマットクラスを開催しています。
気軽に始めたい方や、パーソナルレッスンを効率よく進めたい方にも、ピラティスの基礎作りとしてお勧めです。
小道具（プロップ）を使ったクラス、スパインコレクターのクラスなど様々なクラスを開催中です♪
【レッスン料】
1,000円/1回（60分）
※スパインコレクターのみ1,500円
【開催場所】
下関市立西部公民館
〒750-0065 山口県下関市伊崎町1-4-30
クラス紹介
呼吸とともに流れるように動いていく、ピラティスの基本を大切にしたクラスです。姿勢を整えながら全身をバランスよく動かし、心身のつながりを深めていきます。集中力が高まり、レッスン後にはすっきりとした軽さを感じられます。ピラティス初心者はもちろん経験者までオススメなクラスです。
【こんな方におすすめ】
✔ 体をしなやかに整えたい方
✔ 呼吸や姿勢を意識したい方
✔ ピラティスの基礎を身につけたい方
ピラティスボールを使って、体をやさしくサポートしながら全身を動かしていくクラスです。ボールの弾力と不安定さが、自然と体幹を目覚めさせ、姿勢の安定やバランス感覚を高めてくれます。
無理のない範囲で行えるので、ピラティスが初めての方にも安心。
楽しみながら、少しずつしなやかで引き締まった体へと導いていきます。
【こんな方におすすめ】
✔ ピラティスが初めての方
✔ 体の使い方をやさしく学びたい方
✔ 姿勢を整えたい、体を軽くしたい方
ピラティスの定番アイテム「マジックサークル」を使って、
いつもとはひと味違う動きを楽しみます。
軽い負荷で体幹をしっかり意識できるので、引き締め効果も抜群。
ピラティスの効果をより実感したい方にぴったりです。
【こんな方におすすめ】
✔ ボディラインを引き締めたい方
✔ インナーマッスルを意識したい方
✔ いつものレッスンに変化をつけたい方
背骨をサポートする特殊なアーチ型ツール「スパインコレクター」を使い、
背骨のしなやかさと姿勢の整いを目指すクラスです。
背中や胸の動きを深めることで、猫背改善や呼吸の質向上にも効果的。
ゆったりとした動きの中で、体の軸を再発見していきましょう。
【こんな方におすすめ】
✔ 背骨や肩甲骨の柔軟性を高めたい方
✔ 姿勢を改善したい方
✔ 背中・体幹をしなやかに鍛えたい方